Cette semaine je vous révèle mes petits rituels pour passer de bonnes journées, voir mes post à partir de mardi pour découvrir mes trucs ‘bien-être’ dès le réveil. Voici donc la suite :
je m’assis en tailleur sur le tapis, je ferme les yeux, je respire profondément quelques instants puis je chante le OM, mais ça, bien sûr c’est mieux si vous êtes déjà initiés au yoga, au moins vous savez pourquoi vous le faites et comment (OM ou AUM est un mantra, c’est-à-dire un son répété plusieurs fois afin d’en tirer des bienfaits pour le corps et l’esprit. Ça aide à faire circuler l’énergie vitale dans l’ensemble de l’enveloppe charnelle, à nettoyer l’esprit)
puis je fais une série de pranayama, encore une pratique d’une grande efficacité que vous faites du yoga… bon, vous aurez compris, je vous incite fortement à pratiquer le yoga, et pour ceux qui sont du groupe sanguin O et donc qui nécessite une activité physique intensive, sachez qu’il y a aussi du yoga dynamique, où le rythme cardiaque est très sollicité et que vous pourrez suer à loisir, le Yoga Dynamique, le Vinyasa et le Hashtanga ; pour le groupe sanguin A, vraiment privilégiez le yoga, le qi gong, la natation, la marche, de la douceur !!! Pour les autres groupes sanguins, n’hésitez pas à me demander conseil
Pour profiter pleinement de ce moment intense, je vous recommande de tester le Kit Yoga de chez DOTERRA, c’est une exclusivité de 3 mélanges d’huiles essentielles, parfait pour les fans du yoga. Anchor, Align et Arise sont les mélanges qu’il vous faut pour élever votre vie et votre pratique du yoga. Ces mélanges donnent des arômes qui stabilisent, centrent et éclairent votre esprit avec chaque respiration, tout en fortifiant et étirant votre corps. Pour commander le kit, cliquez sur le lien de ma bio, ou demandez moi de l’aide pour la commande que je vous offre un bonus supplémentaire (un échantillon d’une autre huile essentielle, ou la carte de fidélité offerte d’une valeur de 25 euros)
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